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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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L'enfant & la sophrologie
Éditeur(s) : Ellébore
La sophrologie appliquée à l'enfant permet de l'aider, de l'encourager et de le soutenir dans de nombreux cas de la vie quotidienne. L'auteure adapte les techniques de la sophrologie aux problèmes propres à l'enfance tels que le manque d'attention, de concentration o...
34,00 €
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30 jours pour de jolies fesses
Éditeur(s) : Ellébore
Des exercices simples pour raffermir et tonifier les fessiers, découpés en séances progressives sur quatre semaines : échauffements, étirements, exercices ciblés, gestes de confort et mouvements d'automassage. ©Electre 2026
15,00 €
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Le massage des jambes lourdes
Éditeur(s) : Ellébore
La formatrice en massage bien-être présente les effets du massage et de l'automassage sur le retour veineux et propose des conseils aux amateurs et aux professionnels pour composer des séances afin de favoriser le drainage de l'excès d'eau dans les tissus, la circula...
22,00 €
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30 jours pour de jolis seins
Éditeur(s) : Ellébore
Des exercices simples pour sculpter son buste, découpés en séances progressives sur quatre semaines : échauffements, étirements, exercices ciblés, gestes de confort et mouvements d'automassage. ©Electre 2026
15,00 €
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30 jours pour de jolies jambes
Éditeur(s) : Ellébore
Un programme de forme sur trente jours spécialement prévu pour raffermir les cuisses et tonifier les mollets. Chaque séance comprend des échauffements, des étirements, des exercices ciblés ou des mouvements d'automassage pour réduire la cellulite. ©Electre 2026
15,00 €
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Sport & sophrologie : préparation, performance et récupération
Éditeur(s) : Ellébore
Mise au point dans les années 1960, la sophrologie est une méthode fréquemment utilisée dans les domaines sportifs. Avec un CD proposant la version audio de neuf séances ciblées pour combattre le stress, dépasser les blocages physiques ou psychologiques et améliorer ...
20,00 €
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Yoga du visage : élasticité, tonicité, éclat, souplesse
Éditeur(s) : Ellébore
Des exercices destinés à prévenir les méfaits de l'âge grâce à une gymnastique du visage qui vise à restructurer, tonifier et à développer les masses musculaires. ©Electre 2026
24,00 €
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En finir avec l'échec scolaire : le coaching pédagogique
Éditeur(s) : Ellébore
L'enfant qui a du mal à gérer ses émotions et à s'organiser peut se trouver en situation d'échec. Pourtant, une solution existe : le coaching scolaire. L'auteur propose une méthode et des conseils pratiques aux élèves et à leurs parents confrontés à cette situation. ...
20,00 €
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Magie & rituels de l'Egypte antique : reconnectez-vous à votre voie sacrée
Éditeur(s) : Ellébore
Un voyage initiatique dans les pratiques magiques de la civilisation égyptienne. Le lecteur est invité à rencontrer son dieu protecteur et à s'épanouir au quotidien, à travers des rituels et la création d'objets sacrés. ©Electre 2026
18,00 €
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Qi gong contre le mal de dos
Éditeur(s) : Ellébore
Propose des exercices de qi gong spécifiques pour la reconstitution du dos et l'adoption de postures éliminant les dorsalgies. ©Electre 2026
16,00 €
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Redessiner son corps avec le qi gong : santé, beauté, longévité
Éditeur(s) : Ellébore
Présentation de la technique du qi gong, utilisée ici pour lutter contre la surcharge pondérale. Elle est issue d'une pratique ancestrale de la civilisation chinoise. Des exercices spécifiques permettent de l'assimiler, d'éliminer les éléments nocifs du corps et d'am...
16,00 €
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Précis de hatha yoga. Vol. 4. Yoga : sources & variations
Éditeur(s) : Ellébore
Un ouvrage qui plonge aux sources du yoga et de la civilisation indienne, pour ceux qui veulent approfondir leur connaissance théorique et leur pratique de la discipline : principes théoriques, perspectives indiennes et occidentales, techniques d'application, approch...
29,00 €
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Développez une mémoire d'éléphant : jeux, tests, exercices pour tous les âges
Éditeur(s) : Ellébore
Des jeux, des stratégies de mémorisation, des procédés mnémotechniques, des conseils, des informations sur le fonctionnement du cerveau ainsi que des trucs et astuces pour faire travailler sa mémoire de façon ludique. ©Electre 2026
19,00 €
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Sylvothérapie : la forêt guérisseuse
Éditeur(s) : Ellébore
L'auteure décrit les vertus thérapeutiques des arbres, tant pour le corps que l'esprit, et détaille les techniques pour en bénéficier. Elle présente également l'art du shinrin yoku, rituel prisé des Japonais qui consiste à enlacer les arbres pour profiter de leurs bi...
18,00 €
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Calme et serein : 60 cartes pour un éveil ludique des enfants à la sophrologie : émotions, concentration, sommeil, motricité
Éditeur(s) : Ellébore
Jeu de cartes accessible et ludique pour aider les enfants de 5 à 10 ans à s'exprimer dans un corps incarné et un esprit serein, en améliorant leur conscience et leur présence corporelle. Le livret présente la démarche, les intérêts de la sophrologie pour les plus je...
25,90 €
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Le Pilates avec Paillette : aujourd'hui je m'y mets !
Éditeur(s) : Ellébore
Un ouvrage ludique pour prendre le temps de se mettre au Pilates, un ensemble de techniques de renforcement et d'assouplissement musculaire. Plusieurs programmes d'exercices sont proposés selon les besoins de chacun. ©Electre 2026
22,00 €
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L'oracle des pensées célestes
Éditeur(s) : Ellébore
Un oracle pour améliorer son quotidien grâce à des conseils et des leçons de vie issus des mythes antiques grecs, égyptiens, bibliques ou nordiques, que ce soit sur la féminité, l'amour, le courage ou l'acceptation de soi. ©Electre 2026
24,00 €
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Bien préparer son accouchement : les réponses aux questions que vous vous posez
Éditeur(s) : Ellébore
Les différentes étapes de l'accouchement sont décrites et assorties de recommandations de postures ainsi que de conseils pour optimiser le déroulement de la naissance. ©Electre 2026
18,00 €
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Les tableaux du bonheur : les outils pour apprendre à être heureux
Éditeur(s) : Ellébore
Un guide de développement personnel proposant des tableaux à remplir afin d'aider à appréhender les petits obstacles du quotidien de manière positive. Pour s'initier à ce changement d'attitude, l'auteur soumet 57 défis au lecteur, allant de la gestion d'un imprévu à ...
18,00 €
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Le grand guide du fitness : + de 120 exercices au poids de corps pour se redessiner
Éditeur(s) : Ellébore
Un guide pour appréhender les techniques du fitness : le step, le low impact aerobic, le high low, le body-sculpt et le pilates. ©Electre 2026
16,00 €
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Ma cuisine chamanique : recettes sauvages et nomades
Éditeur(s) : Ellébore
Des recettes et des techniques inspirées des pratiques des peuples nomades ancestraux pour se nourrir en accord avec la nature : cueillette des plantes sauvages, fermentation, levains d'eau, de fruits et de branches, séchage des viandes et poissons, préparation des f...
34,00 €
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Le joyau dans le lotus : magie ancestrale et rituels du tantrisme tibétain
Éditeur(s) : Ellébore
Un guide d'initiation au tantrisme bouddhique tibétain. Sont présentés les mythes et les légendes associés, les principales divinités, les anciens rituels chamaniques, les voies d'accès au nirvana ou encore les enseignements de cette pratique spirituelle et ésotériqu...
19,00 €
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Sophrologie & préparation à l'accouchement
Éditeur(s) : Ellébore
Une méthode fondée sur la sophrologie pour bien vivre sa grossesse. Elle propose des exercices de respiration et de relaxation permettant de maîtriser ses émotions, de se recentrer sur soi et sur son corps et d'apprendre à se détendre et à dominer la douleur au momen...
20,00 €
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Le Pilates avec Paillette : aujourd'hui je m'y mets !
Éditeur(s) : Ellébore
Un ouvrage ludique pour prendre le temps de se mettre au Pilates, cette technique de renforcement et d'assouplissement musculaire. Plusieurs programmes d'exercices sont proposés selon les besoins de chacun. ©Electre 2026
22,00 €
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