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Ménopause tonique ! : 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones

Ménopause tonique ! : 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones

Auteur : Anouk Hamel

Auteur : Marie Legault


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Résumé

Un programme d'activité sportive de trente jours pour vivre au mieux les changements liés à la ménopause. Les auteures proposent divers exercices : postures de yoga, Pilates, exercices de respiration, entre autres. Avec des recettes adaptées aux besoins des femmes ménopausées. ©Electre 2026

Ménopause tonique !

Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil. Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l'activité physique !

  • Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
  • Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.

Fiche Technique

Paru le : 11/03/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Anouk Hamel Auteur : Marie Legault

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Photographe : Thibaut Nadal - Préfacier : Pascal Meunier

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-608842-9

EAN13 : 9782036088429

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 325 g