Des méthodes et des astuces pour lutter contre le stress, l'angoisse et l'anxiété : huiles essentielles, automassage, respiration, lithothérapie, méditation, entre autres. Avec quatre méditations guidées accessibles par QR codes. ©Electre 2026
Mon cahier
Antistress
Stress, angoisse, anxiété : gérez-les en toutes circonstances !
Marre de stresser ? De ressentir de l'anxiété ? D'être saisi par l'angoisse ? De mal dormir parce que vous cogitez ? Ce cahier vous donne des techniques concrètes pour apprivoiser votre stress et le gérer en toutes circonstances, dans votre vie perso ou au boulot.
Crise d'angoisse, coup de stress au travail, anxiété dans les transports en commun, insomnies, stress chronique, etc., à chaque situation ses solutions ! Faciles à appliquer, elles ont toutes prouvé leur efficacité et deviendront vite des réflexes antistress.
Vous n'avez plus qu'à choisir ou à combiner les méthodes et astuces les plus adaptées à vos besoins : huiles essentielles, automassages, respiration, tisanes, lithothérapie, fleurs de Bach, méditation, gemmothérapie. il existe une solution pour vous apaiser.
En bonus : un QR code renvoie à la version audio des exercices de méditation et de respiration, pour les réaliser facilement.
Paru le : 12/03/2026
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Editions Mosaïque-Santé
Collection(s) : Les cahiers de Mosaïque-Santé
Contributeur(s) : Directeur de publication : Sophie Lacoste
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84939-360-4
EAN13 : 9782849393604
Reliure : Broché
Pages : 62
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.4 cm
Poids: 134 g
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