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Mon programme de callisthénie : développez vos muscles et vos capacités en un temps record : toutes les figures phares pas à pas
Éditeur(s) : Marabout
Avec pour seul équipement un sol et une barre, la callisthénie permet de sculpter un corps d’acier, de réaliser des figures spectaculaires et de repousser ses limites physiques et mentales. Un guide expliquant seize figures et mouvements détaillés ainsi que quatorze ...
19,90 €
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Comment t'as fait pour perdre autant ? : associez la magie du corps et de l'esprit pour maigrir
Éditeur(s) : Marabout
Maud Nisand a perdu quarante kilos sans régime ni privation en se reconnectant à son corps. Avec son mari Aurélien Benoilid, neurologue, elle présente la MMPPP, méthode magique pour perdre du poids, une approche douce et scientifique pour maigrir durablement, sans lu...
18,90 €
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Votre santé optimisée : le protocole quotidien qui va changer votre vie : adoptez 10 habitudes efficaces pour perdre du poids, maximiser votre énergie, booster votre cerveau, vivre mieux et plus longtemps
Éditeur(s) : Marabout
La neuro-nutritionniste accompagne le lecteur au fil d'une journée-type afin de l'aider à adopter de bonnes habitudes de vie. Elle présente les secrets de la chrononutrition et du jeûne intermittent, les bienfaits de l'exposition au froid ou à la lumière naturelle, a...
19,90 €
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C'est pas du gras, c'est de l'eau ! : 14 routines anti-ballonnements, cellulite, jambes lourdes... : le guide du drainage lymphatique à la maison
Éditeur(s) : Marabout
Une masseuse présente des gestes simples pour stimuler son système lymphatique et libérer son corps de l'eau qui le fait gonfler. Ce guide du drainage permet d'affiner sa silhouette, de gagner en confort et en énergie en dix minutes par jour et d'adopter les bonnes h...
16,90 €
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Urgent ! Recherche médecin : une année d'immersion au coeur des déserts médicaux : nos solutions pour faciliter l'accès aux soins
Éditeur(s) : Marabout
En 2024, Anaïs Werestchack, médecin généraliste, et Brice Philippon, kinésithérapeute, partent sur les routes de France pour comprendre, de l'intérieur, la réalité des déserts médicaux. Pendant un an, ils parcourent plus de 20.000 km, remplacent 31 professionnels de ...
19,90 €
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Le nutri'guide du sportif : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances : tous les conseils d'une diététicienne du sport pour l'entraînement et la compétition
Éditeur(s) : Marabout
Des conseils clés sur la nutrition sportive pour tous niveaux. L'auteure offre des astuces pratiques pour optimiser énergie, récupération, prise de masse ou perte de poids, avec des stratégies adaptées à chaque discipline, ainsi que des menus et une feuille de route ...
19,90 €
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Ton objectif, ta course : le guide pour révéler votre plus beau potentiel
Éditeur(s) : Marabout
Une entraîneuse de la Fédération française d'athlétisme livre ses conseils pour progresser en course à pied, quel que soit son objectif : choisir sa course et son équipement, structurer son entraînement et sa préparation mentale, optimiser sa nutrition et comprendre ...
17,90 €
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Rester jeune grâce au biohacking : 50 routines validées par la science pour vivre longtemps & en bonne santé
Éditeur(s) : Marabout
Guide de biohacking proposant cinquante routines simples pour ralentir le vieillissement et améliorer sa santé : alimentation, sommeil, activité physique ou gestion du stress. Fondées sur des études scientifiques, ces pratiques accessibles à tous visent à modifier pr...
17,90 €
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Major mouvement, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : mes routines pour bien vieillir : renforcement, cardio, articulations, anti-douleurs, souplesse, anti-stress, alimentation, sommeil, neuroplasticité
Éditeur(s) : Marabout
Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon...
19,90 €
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La méthode Major mouvement anti mal de dos : la routine de mouvements qui va changer votre vie !
Éditeur(s) : Marabout
12,00 €
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Yuka : le guide de l'alimentation saine
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de nutrition pouvant être suivi avec l'application Yuka et conçu pour modifier son alimentation simplement, en adoptant les principes nutritionnels de base pour le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Avec des recettes faciles et rapides r...
25,90 €
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport
Éditeur(s) : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement ou organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
12,90 €
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Abdominaux, arrêtez le massacre ! : une silhouette tonifiée et un dos protégé pour tous
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement et leur utilité. L'autrice propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femm...
12,90 €
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Une naturopathe dans ma cuisine : comment changer son alimentation pour se sentir mieux
Éditeur(s) : Marabout
Guide proposant des conseils pour adopter une alimentation plus saine grâce à la naturopathie. L'auteure présente un programme en trois semaines avec des recettes spécifiques pour améliorer la qualité de son sommeil ou faciliter la digestion. 80 recettes sont ainsi e...
24,90 €
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La bonne DOSE : apprenez à booster naturellement 4 molécules clés : dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphines
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour aider à retrouver l'équilibre de son cerveau, à travers vingt actions simples à intégrer à son quotidien afin de stimuler les molécules du bien-être : dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines. ©Electre 2026
19,90 €
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10 clés pour un corps en bonne santé
Éditeur(s) : Marabout
Un kinésithérapeute propose des clés pour en finir avec les douleurs diverses provoquées par la sédentarité et retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique : cent exercices pour bouger correctement et un programme de fitness de huit semaines pour perdre du po...
17,90 €
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Secrets pour masser comme un pro : 11 protocoles clés en main, + de 200 manoeuvres détaillées, des techniques d'expert
Éditeur(s) : Marabout
Ce guide pratique dévoile des techniques d'experts pour réussir ses massages. L'auteur y partage plus de 200 manœuvres, des protocoles adaptés et des conseils pour améliorer ses gestes, gagner en efficacité et offrir des soins de qualité professionnelle. ©Electre 2026
16,90 €
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10 minutes par jour pour te transformer : esprit, nutri, fitness
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour se ressourcer et adopter un mode de vie plus sain, avec des recettes diététiques, des exercices de remise en forme et des conseils pour trouver le positif dans la vie. L'auteure propose également un programme sportif de six semaines. ©Electre 2026
16,90 €
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Ménopause contrôle : le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie : poids, humeur, sexe en berne...
Éditeur(s) : Marabout
Un guide proposant des solutions efficaces et sans danger pour affronter les troubles liés à la ménopause, notamment l'hormonothérapie de dernière génération. ©Electre 2026
19,90 €
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Bonjour keto : ma nouvelle vie 100 % cétogène sans sucre et sans frustration !
Éditeur(s) : Marabout
Présentation du régime cétogène, qui consiste à consommer très peu de glucides et beaucoup de lipides, pour perdre du poids. Plus de 130 recettes sont également proposées. ©Electre 2026
26,90 €
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Compléments alimentaires : votre révolution santé : vitamines, plantes, collagène..., toute la vérité pour faire les bons choix
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de plus de 150 compléments alimentaires et de leurs bienfaits sur la santé lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Avec des recommandations sur le dosage, le moment optimal pour la prise, les contre-indications, entre autres. Des avis de médecins, des té...
19,90 €
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Transformation assurée
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de trois mois alliant entraînements physiques et rééquilibrage alimentaire pour retrouver et garder son poids de forme. Les exercices et conseils sont accompagnés de 35 recettes de petits déjeuners et de collations ainsi que de menus variés et équilibrés...
16,90 €
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Chakras pour faire le plein d'énergie : respiration, huiles essentielles, postures, chants vibratoires
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour découvrir les sept chakras et se familiariser avec leurs propriétés particulières afin de débloquer ses énergies en quatre semaines. Avec des exercices de respiration, de chant et de postures ainsi que des conseils permettant de communiquer avec son cor...
12,90 €
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En pleine forme : mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête
Éditeur(s) : Marabout
Un guide dans lequel M. Lorphelin, médecin généraliste, dispense des conseils à suivre au quotidien pour préserver son capital santé : sommeil, activité physique, alimentation, santé mentale, soins et prévention. Elle propose des astuces et des routines à appliquer p...
19,90 €
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