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Suggestions littéraires
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Les clés mentales des grands champions : comment les mettre à profit dans son sport et dans sa vie
Éditeur(s) : T. Souccar
Issus du podcast Mind set win de Red Bull, les témoignages de grands champions sportifs qui partagent les tactiques mentales leur permettant de dépasser leurs limites : Justine Dupont, Max Verstappen, Lindsey Vonn, Siya Kolisi, entre autres. L'auteur montre comment c...
24,90 €
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Le guide complet de l'alimentation anti-inflammatoire : énergie, anti-douleurs, immunité, santé intestinale
Éditeur(s) : T. Souccar
Après une synthèse sur les liens entre inflammations et maladies chroniques, l'auteur propose trois semaines de menus et soixante recettes pour adopter une alimentation anti-inflammatoire. Avec un auto-test, une liste détaillée des aliments recommandés et des complém...
21,90 €
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Je mange méditerranéen comme en Grèce : la cuisine santé & saveurs en... 125 recettes saines et super simples
Éditeur(s) : T. Souccar
Une compilation de 125 recettes du quotidien permettant de découvrir les secrets de santé des terres et des îles grecques, des cyclades à la Crète, en passant par la Thessalie, la Macédoine, l'Epire ou encore le Péloponnèse. Avec des conseils, des variantes et une mi...
21,90 €
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Le bon choix au supermarché : 800 produits analysés pour votre santé
Éditeur(s) : T. Souccar
Des journalistes et diététiciens évaluent les qualités nutritionnelles et les risques pour la santé de 800 aliments et produits transformés commercialisés en France : fruits et légumes, poisson, viande, laitages, conserves, boissons, surgelés, etc. ©Electre 2026
18,90 €
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L'assiette à malices : 101 astuces pour cuisiner sain, vite, bon et à petit prix
Éditeur(s) : T. Souccar
Des trucs et astuces pour se nourrir sainement au quotidien : les aliments à privilégier pour rester en bonne santé, comment choisir ses légumes pour qu'ils aient plus de goût, quel mode de cuisson adopter pour générer le moins de substance toxique, quelles épices il...
12,00 €
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Comment j'ai vaincu l'arthrose
Éditeur(s) : T. Souccar
Le témoignage d'une femme atteinte d'arthrose grave à 40 ans. Elle fait part de ses expériences pour soulager ses souffrances, freiner la progression de la maladie, choisir les traitements efficaces, conventionnels ou non, et propose des adresses de praticiens. ©Elec...
17,50 €
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La meilleure façon de manger
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation des aliments à éviter ou à privilégier pour préserver les grands équilibres métaboliques. Avec une synthèse des connaissances en nutrition, des conseils alimentaires détaillés, des listes de courses et des idées de menus. ©Electre 2026
24,90 €
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Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation
Éditeur(s) : T. Souccar
Souffrant d'une forme sévère d'arthrose, la scientifique J. Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet, qui fait disparaître ses douleurs en quelques jours et lui rend l'usage de ses doigts en seize mois. Elle décide alors de faire connaître à la comm...
22,00 €
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Toxic veggies : la face cachée des super-aliments : comment l'excès d'oxalate vous rend malade, et comment y remédier
Éditeur(s) : T. Souccar
Naturellement présents dans de nombreux aliments végétaux, les oxalates sont des composés chimiques qui, en excès, peuvent causer des inflammations et divers troubles de santé. Spécialiste en santé publique, l'autrice explique comment s'en protéger grâce à un program...
23,90 €
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Mieux vaut prévenir... : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies
Éditeur(s) : T. Souccar
Médecin généraliste, l'auteur livre des conseils pour être en forme physique et mentale et éviter la plupart des maladies chroniques, notamment grâce à une alimentation équilibrée et à l'exercice physique. Il présente un programme pour modifier progressivement son mo...
19,90 €
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L'éducation alimentaire positive pour les 0-6 ans : le guide indispensable pour apprendre à vos enfants à manger de tout avec plaisir : ateliers ludiques & recettes
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour mettre en place des habitudes alimentaires saines dès le plus jeune âge de l'enfant en lui faisant découvrir les aliments de la terre à l'assiette, en particulier les légumes, et en faisant appel à l'ensemble de ses sens. Avec des ateliers d'éveil e...
21,90 €
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Prévenir l'infarctus et l'accident vasculaire cérébral
Éditeur(s) : T. Souccar
Le cardiologue dispense des conseils pour prévenir l'infarctus : le régime alimentaire à suivre, les erreurs nutritionnelles à corriger, une activité physique adaptée, etc. ©Electre 2026
26,99 €
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La gamelle idéale pour votre chien : croquettes, pâtées, BARF, ration ménagère... faites le bon choix : guide d'achat des croquettes du chiot au sénior
Éditeur(s) : T. Souccar
Un guide pour aider les maîtres à assurer une alimentation saine et équilibrée à leur chien en fonction de son âge, de sa race et de son activité. Les auteures proposent des informations et des conseils pour décrypter les listes d'ingrédients, choisir des aliments de...
19,90 €
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Le guide pratique du fumoir : toutes les techniques de fumage au barbecue : à chaud, à froid, salaison, injection, saumurage... 80 recettes pour les tester !
Éditeur(s) : T. Souccar
Le youtubeur présente les différentes techniques du fumage au barbecue et propose 80 recettes de viandes, de poissons, de crustacés, de sauces et de légumes faciles à réaliser : crevettes fumées, pulled pork, effiloché de boeuf ou de veau, souris d'agneau, salade faç...
28,90 €
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Le régime SOPK : un programme fondé scientifiquement pour traiter naturellement le syndrome des ovaires polykystiques
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme d'un mois pour lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, la maladie hormonale la plus courante chez les femmes qui entraîne des troubles de l'ovulation. Grâce à une pratique régulière d'une activité sportive, une bonne gestion du stress ainsi ...
20,90 €
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La solution fodmap : pour en finir avec les maux de ventre : avec 100 recettes savoureuses
Éditeur(s) : T. Souccar
Après avoir exposé les bases d'un régime pauvre en fodmap, ces sucres difficiles à digérer présents dans le blé, le lait, les haricots, le soja ou certains fruits et légumes, l'auteure propose l'équivalent de trois semaines de menus incluant 100 recettes. Avec des ca...
17,90 €
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SOS ménopause : une méthode naturelle pour équilibrer vos hormones, brûler les graisses et soulager les symptômes de la ménopause
Éditeur(s) : T. Souccar
Un guide pour aider les femmes à passer le cap de la ménopause en adoptant un programme nutritionnel cétogène alcalinisant et à modifier leur mode de vie. Ces conseils agissent sur l'équilibre de l'insuline, du cortisol et de l'ocytocine pour améliorer le bien-être. ...
22,00 €
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Le grand livre du low carb : les aliments faibles en glucides, la solution sur mesure pour perdre du poids et améliorer sa santé : 140 recettes pour se régaler
Éditeur(s) : T. Souccar
140 recettes destinées à ceux qui suivent un régime pauvre en glucides pour perdre du poids ou traiter les problèmes de diabète. L'auteure en rappelle les grands principes et livre des conseils pour le mettre en pratique en cuisinant des soupes, des plats de viande, ...
24,90 €
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La science de l'alimentation végétale : comment couvrir tous ses besoins nutritionnels quand on mange végétal
Éditeur(s) : T. Souccar
Une présentation des besoins nutritionnels des végétariens, des flexitariens et des végétaliens en micro et macronutriments tels que les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. Les auteurs expliquent comment équilibrer son alimentation en répartissant...
24,90 €
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Le régime hormone
Éditeur(s) : T. Souccar
Ce guide propose une série de tests permettant de déterminer son profil hormonal et explique ensuite de quelle façon rééquilibrer ses hormones en modifiant son alimentation. Certains aliments pourraient en effet agir pour réguler le niveau de certaines hormones et ag...
19,90 €
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Guide pratique des compléments nootropiques : pour la performance et la santé mentales
Éditeur(s) : T. Souccar
Une présentation des nootropiques, substances capables d'améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration, la créativité et la motivation. Des fiches détaillent les propriétés de 70 nootropiques, les contre-indications, les précautions d'emp...
24,90 €
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Tiens-toi bien ! : le guide des bonnes postures et du mouvement naturel qui soignent au quotidien
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour faire bouger chaque partie de son corps au quotidien, augmenter son activité physique au long de la journée, au bureau, chez soi, en promenade ou à la salle de sport, et prendre de nouvelles habitudes saines. Avec le détail de 70 exercices. ©Electre...
21,90 €
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Les aliments qui soignent l'hypertension : toutes les clés pour des artères souples : + 45 recettes faciles
Éditeur(s) : T. Souccar
Guide pratique pour adapter son alimentation lorsque l'on est sujet à l'hypertension, dans le respect de cinq grandes règles diététiques. Des repas préparés avec moins de sodium et plus de potassium peuvent abaisser la tension artérielle. Les mécanismes de la maladie...
12,90 €
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Toxiques : la solution : éliminez les poisons cachés dans l'eau, les aliments, l'air, réparez vos organes, intestins, foie et reins
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de huit semaines fondé sur des travaux scientifiques pour détoxifier son corps face aux polluants, aux perturbateurs endocriniens et aux métaux lourds. Avec des idées de menus, des témoignages ainsi que des exemples. ©Electre 2026
23,90 €
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