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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Mon cahier drainage lymphatique : les automassages pour dégonfler !
Éditeur(s) : Solar
Un guide afin de transformer sa silhouette et de booster son énergie en stimulant la circulation lymphatique. L'auteure présente les zones de rétention (jambes, ventre, cuisses, bras, visage), puis propose des conseils ainsi que des gestes clés pour les drainer, adop...
8,90 €
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100 rituels renforcement musculaire : pour un corps au top !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour bouger au quotidien, travailler son corps zone par zone afin de mincir, de se tonifier et de rééquilibrer son alimentation pour optimiser le renforcement musculaire. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier gainage : 100 rituels : objectif ventre plat
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et exercices accessibles de gainage mobilisant les muscles abdominaux pour les renforcer profondément, resserrer la taille, affiner sa silhouette et tonifier l'ensemble du corps. ©Electre 2026
12,90 €
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100 rituels minceur printemps-été : perdez du poids rapidement !
Éditeur(s) : Solar
Un régime complet afin de retrouver la ligne avant l'été, avec cent rituels pour s'organiser, fixer son objectif, adapter ses repas à son profil, adopter des habitudes alimentaires équilibrées, planifier des menus d'attaque et de stabilisation, arrêter de grignoter e...
12,90 €
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Mon cahier de recettes saines & équilibrées : pour allier gourmandise et plaisir
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire : salades, soupes, brochettes, boulettes de viande, burgers, terrines de légumes, falafels, quesadillas, poissons, tartinades, tartines, rillettes, tartares, couscous, ratatouille, cakes,...
12,90 €
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Mon cahier budget bien géré : 100 rituels : zéro stress concernant l'argent !
Éditeur(s) : Solar
Un guide illustré en cent rituels pour apaiser sa relation à l'argent, gérer son budget et booster ses revenus. ©Electre 2026
12,90 €
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Sexualité sans complexe : 100 rituels : éclatez-vous avec votre corps
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et techniques physiques ou psychiques (postures, gestes, méditations, etc.) pour découvrir son corps, explorer son désir et expérimenter le plaisir, seule ou en couple. ©Electre 2026
12,90 €
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Pensée positive : 100 rituels : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Mon cahier de vacances 2026
Éditeur(s) : Solar
L'été est enfin là ! Jetez-vous dans la vague du kiff ! Envoyez valser t-shirts et pantalons, dossiers et soucis, enfilez votre maillot de bain, votre tenue de baroudeuse ou de star du chill et plongez dans la LI-BER-TE ! Il ne vous reste plus qu'à dégainer les jeux,...
8,50 €
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Mon cahier yoga sur chaise : 100 rituels : la pause bien-être !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour améliorer sa posture, sa respiration, son tonus et sa silhouette en pratiquant le yoga assis sur une chaise. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier de lecture : bouquinez en mode cosy !
Éditeur(s) : Solar
Ce cahier interactif permet aux passionnées de lecture de consigner leurs avis, d'organiser leur pile à lire et de relever des défis. Agrémenté de tests de personnalité, il aide à prolonger la magie des livres et à suivre ses habitudes de lectrice dans un esprit cosy...
9,90 €
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Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
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Méditation : 100 rituels : apaisez votre esprit !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
12,90 €
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Mon cahier mariage : des préparatifs pour un beau jour de rêve !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an afin de prévoir et de valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invita...
8,90 €
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Mon cahier minceur zéro sucre : perdez du poids efficacement avec le régime low carb !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour adopter un régime équilibré déstockant la graisse, sur la base du low carb. Avec trois semaines de menus adaptés, des feuilles de route personnalisées pour composer ses repas, des séances de sport et de bien-être ainsi que des méthodes pour ne pas c...
8,90 €
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Mon cahier sophro : la méthode no stress et happiness !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation aux principes de la sophrologie mêlant techniques corporelles et mentales pour se relaxer et se sentir mieux. Avec quatre programmes à suivre en fonction de ses besoins dont un spécifiquement destiné aux femmes ainsi que des conseils pour évacuer le st...
8,90 €
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Mon cahier rééquilibrage alimentaire : 100 rituels : pour mincir sans se priver !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour réapprendre à manger sainement et sereinement sans se priver. L'autrice propose cinquante recettes minceur mais gourmandes et des conseils pour déconstruire ses compulsions alimentaires. ©Electre 2026
12,90 €
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Brûle-graisse : 100 rituels : déstockez et mincissez !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et plus de cinquante recettes pour adopter une alimentation à index glycémique bas favorisant la perte de poids, accompagnés d'exercices de sport. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier 2025 : Une année de bonnes vibes avec la pensée positive !
Éditeur(s) : Solar
L'agenda made by Mon cahier pour voir la vie du bon côté. 1 an de rituels pour profiter des petits plaisirs de la vie, prendre conscience de la beauté en soi et agir pas à pas vers ses envies profondes ! Un an de pensée positive pour faire briller la vie ! Le bonheur...
13,90 €
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Pilates : 100 rituels : transformez toute votre silhouette !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier en mode cosy : 100 rituels : créez votre univers refuge !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour créer une atmosphère douce et réconfortante chez soi. L'autrice donne des conseils pour adopter des gestes et des routines dits cocooning : décorations, recettes, activités, psychologie, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier respiration : respirez, déstressez et rayonnez !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de développement personnel en 21 jours basé sur la respiration pour apaiser ses émotions et améliorer son bien-être. Avec des rituels pour chaque besoin du quotidien : mieux dormir, bien digérer, se libérer des addictions, retrouver de l'énergie, entre a...
8,90 €
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Mon cahier pensée positive : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour entamer une démarche de mieux-être et révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que des rituels et des astuces pour adopter une attitude positive dans tous les domaine...
8,90 €
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