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Suggestions littéraires
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Mon cahier rééquilibrage alimentaire : 100 rituels : pour mincir sans se priver !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour réapprendre à manger sainement et sereinement sans se priver. L'autrice propose cinquante recettes minceur mais gourmandes et des conseils pour déconstruire ses compulsions alimentaires. ©Electre 2026
12,90 €
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Mincir & rester mince après 45 ans : la méthode de Marie-Laure André pour garder la ligne sans régime
Éditeur(s) : Leduc.s éditions
Des conseils et des routines à mettre en place pour rester mince après 45 ans. L'auteure évoque les changements physiques, la ménopause, les besoins nutritionnels, les repas types d'une journée, la routine sportive ou encore les changements émotionnels. ©Electre 2026
19,90 €
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Je mange IG bas : votre programme sur mesure pour vous régaler sans vous priver !
Éditeur(s) : Leduc.s éditions
Présentation des principes de l'alimentation à index glycémique (IG) bas accompagnée de recettes variées pour des repas sains et gourmands. L'auteure offre des solutions pour tous les moments de la journée. ©Electre 2026
8,00 €
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Mes assiettes IG bas : 60 recettes & menus sains, équilibrés et gourmands : tout pour adopter l'IG bas du petit déjeuner au dîner
Éditeur(s) : Leduc.s éditions
Soixante recettes gourmandes accompagnées de valeurs nutritionnelles et associées à un menu équilibré pour manger équilibré tout en se faisant plaisir, du petit déjeuner à l'apéritif, en passant par les collations, les brunchs, les plats et les accompagnements, entre...
18,90 €
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Brûle-graisse : 100 rituels : déstockez et mincissez !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et plus de cinquante recettes pour adopter une alimentation à index glycémique bas favorisant la perte de poids, accompagnés d'exercices de sport. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour limiter sa consommation de glucides et contrôler sa glycémie, avec des conseils pour trier les bons et les mauvais sucres afin de restructurer ses repas. ©Electre 2026
8,90 €
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Mon cahier stop au sucre : libérée de l'addiction !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier ludique et pratique pour suivre sur trois semaines un régime pauvre en glucides et apprendre à trier les bons sucres des mauvais. Avec des recettes pour gagner en énergie et perdre du poids. ©Electre 2026
8,90 €
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Fermentations maison : 60 recettes kimchi, pickles, tempeh, kéfir, kombucha...
Éditeur(s) : Rustica
Soixante recettes simples à réaliser pour bénéficier des atouts des aliments et boissons fermentés : betteraves lactofermentées, kimchi coréen, pickles de fruits, tempeh de pois chiches, kéfir de verveine séchée et citron ou encore kombucha de jus de fraise et rose. ...
14,95 €
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L'index glycémique : le guide minceur et santé
Éditeur(s) : Jouvence
L'index glycémique classe les aliments selon le taux de glucose qu'ils produisent dans le sang. Ce guide détaille l'apport en glucose de près de 500 aliments et propose des idées de recettes et de menus de saison. ©Electre 2026
8,90 €
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Quiches, tourtes et tartes à index glycémique bas : 67 recettes gourmandes, saines et équilibrées
Éditeur(s) : Jouvence
Vingt recettes de pâtes à tarte et une cinquantaine de recettes complètes de tartes, quiches et tourtes salées ou sucrées à indice glycémique bas ou modéré. ©Electre 2026
15,90 €
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Mon cahier brûle-graisse : perdez du poids avec la nutrition anti-cellulite !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils nutritionnels pour perdre du poids en mangeant des aliments à index glycémique bas. Avec des astuces, des menus et des tests. ©Electre 2026
7,90 €
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Mon p'tit cahier alimentation équilibrée : 4-12 ans
Éditeur(s) : Solar
Un guide pour faire adopter à ses enfants une alimentation équilibrée et ainsi leur assurer une croissance idéale et prévenir un certain nombre de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension). L'auteure présente les bonnes bases de l'équilibre alimentaire, le...
7,90 €
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Mon cahier stop au sucre : à vous la détox facile et les kilos en moins !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier ludique et pratique pour suivre un régime allégé en glucides et apprendre à trier les bons sucres des mauvais. ©Electre 2026
7,90 €
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Apéro sans prendre de poids ! : pour chaque recette, les conseils santé d'une diététicienne
Éditeur(s) : Hachette Pratique
50 recettes et des conseils pour choisir le bon grignotage au cours d'un apéritif, sans prendre de poids. Avec des propositions de menus. ©Electre 2026
6,60 €
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Je ne suis pas une machine à maigrir !
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un programme minceur non-restrictif alliant respect de l'équilibre alimentaire et plaisir de la table et mettant l'accent sur la variété, la simplicité et la rapidité des repas. La diététicienne propose des conseils et des recettes pour perdre du poids progressivemen...
15,11 €
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Quel régime choisir ? : les meilleures méthodes d'amaigrissement, comparées, analysées et personnalisées
Éditeur(s) : Flammarion
Passe au crible les différents types de régime (Atkins, Weight Watchers, Montignac, régime crétois, jeûne protéiné, régime hypocalorique...), en expliquant à qui ils s'adressent, en quoi ils consistent, le menu-type, leurs point forts et leurs points faibles et les r...
16,50 €
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Le régime qui marche : la méthode complète pour maigrir en marchant
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Un parcours minceur à partir d'une alimentation saine et équilibrée, complétée par un programme de remise en forme et d'entretien régulier par la marche à pied. Avec des conseils et astuces pour mesurer ses progrès, ainsi qu'un podomètre pour compter ses pas et les c...
15,02 €
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Mon cahier objectif minceur en 12 semaines : automne-hiver
Éditeur(s) : Solar
Les principes du rééquilibrage alimentaire, comment s'y prendre pour mincir, comment rester motivé et atteindre ses objectifs et des conseils diététiques sous la forme d'un bullet journal de trois mois. ©Electre 2026
9,90 €
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Index glycémique bas : et 55 recettes
Éditeur(s) : Jouvence
L'index glycémique classe les aliments selon le taux de glucose qu'ils produisent dans le sang. Ce guide détaille l'apport en glucose de près de 500 aliments et propose des recettes pour perdre du poids durablement, abaisser le taux de cholestérol sanguin et améliore...
5,90 €
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L'index glycémique : le guide minceur et santé
Éditeur(s) : Jouvence
L'index glycémique classe les aliments selon le taux de glucose qu'ils produisent dans le sang. Ce guide détaille l'apport en glucose de près de 500 aliments et propose des idées de recettes et de menus de saison. ©Electre 2026
8,70 €
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Mon cahier 2018 : my life is green : huiles essentielles & plantes
Éditeur(s) : Solar
Un agenda rempli de conseils en huiles essentielles et phytothérapie appliqués à la beauté, au sport, à la nutrition et au bien-être, de plannings et de listes d'astuces. Une semaine par double page. ©Electre 2026
9,90 €
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Vegan : recettes testées à la maison
Éditeur(s) : Hachette Pratique
70 recettes de cuisine végétalienne, de l'entrée au dessert : salades, soupes, quiches, plats complets, glaces, cookies, mousses, etc. Avec des conseils d'une diététicienne pour connaître la cuisine vegan, ses avantages, ses bienfaits et les erreurs à ne pas commettr...
9,95 €
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Stop au sucre : 100 rituels : libérée des compulsions !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2026
12,90 €
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En 2 h je cuisine pour toute la semaine. Spécial IG bas : 80 repas faits maison, sans gâchis et avec des produits de saison pour vous accompagner dans une alimentation IG bas
Éditeur(s) : Hachette Pratique
Seize semaines de menus complets, soit 80 repas équilibrés, économiques et pauvres en glucides pour manger sainement. Avec la liste hebdomadaire des courses adaptées à chaque saison, les recettes et le déroulé des préparations à réaliser en deux heures. ©Electre 2026
25,90 €
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