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Suggestions littéraires
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Mon cahier 2026 : prenez soin de vous et de vos émotions
Éditeur(s) : Solar
Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Il offre chaque semaine une réflexion pour cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une technique de bien-être, des conseils psycholo...
13,90 €
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Mon cahier budget bien géré : 100 rituels : zéro stress concernant l'argent !
Éditeur(s) : Solar
Un guide illustré en cent rituels pour apaiser sa relation à l'argent, gérer son budget et booster ses revenus. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier de lecture : bouquinez en mode cosy !
Éditeur(s) : Solar
Ce cahier interactif permet aux passionnées de lecture de consigner leurs avis, d'organiser leur pile à lire et de relever des défis. Agrémenté de tests de personnalité, il aide à prolonger la magie des livres et à suivre ses habitudes de lectrice dans un esprit cosy...
9,90 €
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Mon cahier drainage lymphatique : les automassages pour dégonfler !
Éditeur(s) : Solar
Un guide afin de transformer sa silhouette et de booster son énergie en stimulant la circulation lymphatique. L'auteure présente les zones de rétention (jambes, ventre, cuisses, bras, visage), puis propose des conseils ainsi que des gestes clés pour les drainer, adop...
8,90 €
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Mon cahier équilibre émotionnel : chouchoutez votre santé mentale !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour identifier et gérer ses émotions afin de conserver un équilibre psychique. La psychologue et psychothérapeute décrypte cinq émotions toxiques qui peuvent fragiliser la santé mentale et donne des astuces pour s'en libérer. ©Electre 2026
8,90 €
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Mon cahier en mode cosy : 100 rituels : créez votre univers refuge !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour créer une atmosphère douce et réconfortante chez soi. L'autrice donne des conseils pour adopter des gestes et des routines dits cocooning : décorations, recettes, activités, psychologie, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier bien organisée : 100 rituels
Éditeur(s) : Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2026
12,90 €
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100 rituels renforcement musculaire : pour un corps au top !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour bouger au quotidien, travailler son corps zone par zone afin de mincir, de se tonifier et de rééquilibrer son alimentation pour optimiser le renforcement musculaire. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier rééquilibrage alimentaire : 100 rituels : pour mincir sans se priver !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour réapprendre à manger sainement et sereinement sans se priver. L'autrice propose cinquante recettes minceur mais gourmandes et des conseils pour déconstruire ses compulsions alimentaires. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier yoga sur chaise : 100 rituels : la pause bien-être !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour améliorer sa posture, sa respiration, son tonus et sa silhouette en pratiquant le yoga assis sur une chaise. ©Electre 2026
12,90 €
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Sexualité sans complexe : 100 rituels : éclatez-vous avec votre corps
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et techniques physiques ou psychiques (postures, gestes, méditations, etc.) pour découvrir son corps, explorer son désir et expérimenter le plaisir, seule ou en couple. ©Electre 2026
12,90 €
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100 rituels minceur printemps-été : perdez du poids rapidement !
Éditeur(s) : Solar
Un régime complet afin de retrouver la ligne avant l'été, avec cent rituels pour s'organiser, fixer son objectif, adapter ses repas à son profil, adopter des habitudes alimentaires équilibrées, planifier des menus d'attaque et de stabilisation, arrêter de grignoter e...
12,90 €
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Mon cahier gainage : 100 rituels : objectif ventre plat
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et exercices accessibles de gainage mobilisant les muscles abdominaux pour les renforcer profondément, resserrer la taille, affiner sa silhouette et tonifier l'ensemble du corps. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier de recettes saines & équilibrées : pour allier gourmandise et plaisir
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire : salades, soupes, brochettes, boulettes de viande, burgers, terrines de légumes, falafels, quesadillas, poissons, tartinades, tartines, rillettes, tartares, couscous, ratatouille, cakes,...
12,90 €
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Mon cahier kiné anti-douleurs : pour revenir au top de votre forme !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Mon cahier compléments alimentaires
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour s'équiper des compléments alimentaires et pour suivre des cures sur mesure afin de retrouver la forme, la santé, le sommeil, de beaux cheveux ou encore un poids idéal. ©Electre 2026
8,90 €
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Mon cahier hypersensibilité : 100 rituels
Éditeur(s) : Solar
Trois rituels par jour pendant trois semaines sont proposés afin de bien vivre avec son hypersensibilité et d'exploiter son potentiel au quotidien. Avec des conseils pour bien s'alimenter ou pratiquer des activités artistiques, des recettes et des méthodes de gymnast...
12,90 €
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Mon cahier TDAH : bien vivre avec son esprit dispersé !
Éditeur(s) : Solar
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, l'auteure, elle-même TDAH, livre des clés de compréhension de ce trouble, puis propose une méthode pour mieux vivre avec au quotidien. Des exercices sont proposés afin de retrouver sérénité et confiance, d'améliorer son ra...
8,90 €
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Mon dressing idéal : vous, en (encore) mieux !
Éditeur(s) : Solar
Un programme en dix étapes pour trouver son style, savoir quelles pièces privilégier dans sa penderie en fonction de sa morphologie, choisir les bons accessoires, adapter sa tenue selon les occasions, etc. ©Electre 2026
7,90 €
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Mon cahier yoga du visage : la beauté en 5 minutes par jour !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2026
8,90 €
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Mon cahier naturo : 100 rituels
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels pour combiner la naturopathie avec la nutrithérapie, le pouvoir des plantes et des gestes de bien-être afin de retrouver de l'énergie, booster son immunité, améliorer sa digestion et mincir. ©Electre 2026
12,90 €
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Mon cahier mariage : des préparatifs pour un beau jour de rêve !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an afin de prévoir et de valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invita...
8,90 €
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Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi
Éditeur(s) : Solar
La blogueuse propose des conseils pour suivre un rééquilibrage alimentaire au quotidien et propose 120 recettes saines pour toute la journée : salades, soupes, desserts, assiettes végétariennes ou encore plats de la mer. ©Electre 2026
10,95 €
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Brûle-graisse : 100 rituels : déstockez et mincissez !
Éditeur(s) : Solar
Cent rituels et plus de cinquante recettes pour adopter une alimentation à index glycémique bas favorisant la perte de poids, accompagnés d'exercices de sport. ©Electre 2026
12,90 €
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